Wasser

Die absolute Mindestmenge an Wasser , die der Mensch täglich zu sich nehmen muss,
beträgt 1 bis 1.5 Liter.

Damit wird die abgegebene Wassermenge über die Haut, Lunge und den Urin (Mindestmenge ca. 0.5l) wieder ersetzt.

Ein gesunder Erwachsener sollte aber täglich mindestens 2.5 bis 3 Liter Wasser zu sich nehmen. Der Wasserbedarf erhöht sich, wenn das Klima trocken und heiss ist, sowie bei körperlicher Anstrengung. Auch eine zu stark salzhaltige Nahrung erhöht den Wasserbedarf.

Am Besten trinken Sie einfaches Leitungswasser, welches uns im Wasserschloss Europas meist noch in guter Qualität zur Verfügung steht.

Es gibt auch Empfehlungen, besonders zur Ausscheidung von Giftstoffen, Wasser mit einem möglichst geringen Gehalt an Mineralstoffen zu bevorzugen. Die Mineralstoffversorgung sollte in erster Linie über eine ausgewogene Ernährung gewährleistet werden und nicht durch mineralhaltige Mineralwasser.

Eher meiden sollte man kohlensäurehaltige Wasser.

Eine gute Gewohnheit ist vor jeder Mahlzeit und morgens nach dem Aufstehen schon ein grosses Glas Wasser zu trinken. Vergegenwärtigen Sie sich immer, dass Wasser das beste und günstigste Nerventonikum und Schönheitsmittel ist. Wasser gehört daher auch auf jeden Schreibtisch und nehmen Sie immer eine Flasche für Unterwegs mit.